Mieltä kannattaa harjoittaa säännöllisesti

Aivomme ja mielemme pitävät rutiineista ja automatisoivat arjen toimintoja. Tämän vuoksi voi olla vaikea päästää irti toimintamalleista, jotka eivät välttämättä ole hyvinvointimme kannalta eduksi.

Nyt pääset mukaan Satakunnan hyvinvointialueen Mielen johtamisen -verkkovalmennukseen, jonka tarkoituksena on edistää hyvinvointia omassa elämässäsi. Valmennuksen teemana ovat tietoisuustaidot, joiden merkityksestä on vankkaa tutkimusnäyttöä kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa.

Valmennuksen esittely

Tietoisuustaitoja opettelemalla ja harjoituksia toistamalla saat keinoja itsesi johtamiseen sen sijaan, että antaisit ajatustesi ja tunteittesi johtaa sinua.

Olemme tietoisia siitä, että muun muassa aikaisempi historiamme ja oppimme vaikuttaa ajatuksiimme, tunteisiimme sekä käyttäytymiseemme. On kuitenkin eri asia reagoida automaattisesti tunteen tai ajatuksen mukaan, kuin opetella havainnoimaan tietoisesti itseään ja muuttaa toimintamallejaan.

Tietoisuustaidot on jaettu osa-alueisiin, jotta ne ovat hyvin ymmärrettävissä ja opeteltavissa. Valmennus etenee perusteista kehotietoisuuteen, ajatuksiin, tunteisiin ja myötätuntoon. Valmennusmoduuleista löytyy niihin liittyviä harjoitteita.

Valmennuksesta saat tietoa siitä, miten mieli, tunteet ja keho vaikuttavat toisiinsa. Mielemme on kuin lihas, joka vahvistuu harjoituksen myötä. Mieltä kannattaa vahvistaa kuten vahvistamme kehoa käymällä säännöllisesti kuntosalilla.